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छाछ में पोटैशियम, मैग्नीशियम और नैचुरल प्रोबायोटिक होते हैं. दिन में 2–3 बार इसका सेवन करने से डिहाइड्रेशन में आराम मिलता है.
जौ के पानी में मौजूद मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं. इसमें नींबू और शहद मिलाकर दिन में 3–4 बार पिएं.
क्रैनबेरी जूस में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर की पानी की कमी दूर होती है. यह शरीर को ताजगी और एनर्जी देता है.
नींबू पानी में पोटैशियम, मैग्नीशियम और काला नमक मिलाकर पीने से शरीर को तुरंत राहत मिलती है. इसके सेवन से डिहाइड्रेशन दूर होता है.
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर होते हैं जो शरीर को रिहाइड्रेट करते हैं. यह ऊर्जा भी देता है और गर्मी में थकावट को दूर करता है.
एक गिलास पानी में 1 चुटकी नमक और 1 चम्मच चीनी मिलाकर पीने से डिहाइड्रेशन से राहत मिलती है.
खीरा और तरबूज जैसे रिच वाटर कंटेंट वाले फल डिहाइड्रेशन से लड़ने में मदद करते हैं. इन्हें दिन में खाने से पानी की कमी दूर होती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.