PC: Canva
पर्याप्त नींद न लेने की वजह से शरीर थका-थका रहता है. इस वजह से आप पूरे दिन कमजोरी महसूस करते हैं.
कम नींद लेने की वजह से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है इस वजह से शरीर बार-बार बीमार होने लगता है.
जब शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, तो मानसिक तनाव या फिर स्ट्रेस का लेवल तेजी से बढ़ सकता है.
नींद की कमी से इंसुलिन का लेवल बिगड़ सकता है. इस कारण टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है.
लगातार कम नींद लेने से हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर अनियमित हो सकते हैं, जो खतरनाक साबित होता है.
नींद की कमी की वजह से मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याओं का समना करना पर सकता है.
नींद पूरी न होने पर मसल्स रिपेयर नहीं हो पाते, जिससे शारीरिक कमजोरी और थकान बनी रहती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.