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गर्मी में सिंथेटिक या टाइट कपड़े पहनने से गर्मी शरीर में बंद हो जाती है. इसलिए कॉटन के हल्के कपड़े पहनना सबसे बेहतर है.
दोपहर के समय धूप में बाहर निकलें तो छतरी, कैप या स्कार्फ का इस्तेमाल जरूर करें ताकि सिर और चेहरा धूप से सुरक्षित रहे.
खाली पेट धूप में निकलने से लू लगने की संभावना बढ़ जाती है. बाहर निकलने से पहले पानी या हल्का खाना जरूर लें.
बेल का शरबत, नींबू पानी, नारियल पानी, आम का पना जैसे घरेलू ड्रिंक्स शरीर को ठंडा रखते हैं और लू से बचाव करते हैं.
दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर निकलना लू लगने का सबसे बड़ा कारण बन सकता है. इस समय घर के अंदर रहना ही बेहतर होता है.
गर्मी में शराब, चाय और कॉफी जैसे डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक्स से शरीर का पानी तेजी से कम होता है, जिससे लू का खतरा बढ़ जाता है.
सिर दर्द, चक्कर, उल्टी या ज्यादा पसीना आने जैसे लक्षण दिखें तो लू लगने की आशंका हो सकती है. ऐसे में डॉक्टर से संपर्क करें.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.