गर्मी में सिरदर्द होने पर धीरे-धीरे ठंडा पानी पिएं, इससे शरीर का तापमान संतुलित होता है और सिरदर्द से राहत मिलती है.

पुदीने की पत्तियां पीसकर माथे पर लगाने से ठंडक मिलती है. ऐसा करने से सिरदर्द जल्दी शांत हो जाता है.

गर्मी में नींबू पानी पीने से शरीर में पानी और नमक की कमी दूर होती है. इससे आपको सिरदर्द में आराम मिलता है.

ठंडे पानी में भीगे सूती कपड़े को माथे पर रखने से सिर की ब्लड वेस्लस शांत होते हैं. इससे सिरदर्द कम हो सकता है.

आप धूप में जाने से पहले हमेशा टोपी, कपड़ा या छाते का इस्तेमाल करें ताकि सिर में गर्मी न भर पाए और दर्द न बढ़े.

नारियल पानी पीने से शरीर को जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं. इससे डिहाइड्रेशन और सिरदर्द से राहत मिल सकती है.

गर्मी के साथ मानसिक तनाव, स्ट्रेस और सिरदर्द बढ़ सकता है. ऐसे में आप शांत वातावरण में आराम करें और गहरी सांस लें.