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हालांकि काजू और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स को हेल्दी माना जाता है लेकिन पिस्ता में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को ज्यादा ताकत देते हैं.
दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करें. यह आपके हार्ट के लिए टॉनिक की तरह काम करता है.
पिस्ता में हेल्दी फैट, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की कार्यक्षमता को सुधारते हैं.
पिस्ता में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन की भरपूर मात्रा होती है, जो आंखों के लिए बेहद लाभकारी हैं. ये तत्व आंखों को हेल्दी रखते हैं.
पिस्ता में पॉलीफेनॉल्स और टोकोफेरॉल्स जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालते हैं.
सेहतमंद रहने के लिए रोजाना 15-20 पिस्ता खाने से आपका दिल स्वस्थ रहेगा और शरीर को जरूरी पोषण मिलेगा.
पिस्ता को ताजा और बिना नमक के खाएं, ताकि इसके सभी पोषक तत्व पूरी तरह से शरीर को मिल सके.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.