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डबल चिन घटाने के लिए हफ्ते में कम से कम 5 दिन, रोजाना 25 मिनट कोई भी कार्डियो या स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर करें.
ज्यादा मीठा खाने से वजन और चेहरे की चर्बी बढ़ती है. चीनी की जगह शहद या गुड़ का इस्तेमाल करें ताकि डबल चिन कम हो.
दही, सलाद या फलों पर ऊपर से नमक डालना चेहरे की सूजन और डबल चिन का कारण बन सकता है, इसे तुरंत बंद करें.
अचार में अधिक मात्रा में नमक और तेल होता है जो पानी रोकता है और चेहरे पर सूजन बढ़ा सकता है, जिससे डबल चिन बनती है.
जब आप शरीर का वजन घटाते हैं तो सबसे पहले असर चेहरे पर दिखता है. वजन घटाकर आप डबल चिन से भी छुटकारा पा सकते हैं.
चेहरे को ऊपर उठाकर मुंह खोलने और बंद करने जैसी फेशियल एक्सरसाइज डबल चिन कम करने में बहुत मददगार होती हैं.
पर्याप्त पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे चेहरे की सूजन कम होती है और डबल चिन धीरे-धीरे कम हो जाती है.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.