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खीरे में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. रात को इसका सेवन कब्ज और अपच से राहत दिलाता है.
अच्छी नींद के लिए खीरा फायदेमंद है, क्योंकि इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम शरीर को रिलैक्स करते हैं.
वजन घटाने वालों के लिए रात में खीरा उत्तम है, क्योंकि यह पेट को देर तक भरा रखता है और फालतू खाने से रोकता है.
खीरे के सेवन से स्किन हाइड्रेट और ग्लोइंग रहती है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पानी की मात्रा त्वचा को अंदर से पोषण देती है.
खीरा बॉडी को डिटॉक्स करता है, रात को खाने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और मेटाबोलिज्म एक्टिव रहता है.
हालांकि, एलर्जी वालों को खीरा सावधानी से खाना चाहिए, क्योंकि इससे पेट में जलन, गैस या सूजन हो सकती है.
खीरा सलाद, चाट या रायते के रूप में खाया जा सकता है, जिससे आपको विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर भरपूर मिलते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान पर आधारित है.