रात में फल खाने से पाचन धीमा हो सकता है, जिससे गैस, एसिडिटी या पेट भारी रहने जैसी समस्याएं होती हैं.

रात में फल खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जो वजन बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म स्लो करने का कारण बनता है.

रात में ठंडे फल खाने से सर्दी-जुकाम, गले में खराश और इम्युनिटी वीक होने की समस्या सामने आ सकती है.

फलों में मौजूद नेचुरल शुगर और फाइबर नींद से पहले पेट को एक्टिव कर देते हैं, जिससे नींद खराब होती है.

कुछ फल जैसे तरबूज या खरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो बार-बार पेशाब की समस्या पैदा कर सकती है.

अगर आप रात में फल खाते हैं, तो इससे शरीर को अतिरिक्त कैलोरी मिलती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया रुक सकती है.

सोने से ठीक पहले फल खाने से उन्हें पचाने में शरीर को अधिक समय लगता है, जिससे सुबह भारीपन महसूस होता है.